The Good Resolutions Jar

The Good Resolutions Jar - comment tenir ses bonnes résolutions

Le temps est venu de faire ses bonnes résolutions ! Perdre du poids, trouver le boulot de mes rêves, écrire un livre, me mettre au sport… Mais au bout d’un mois, que reste-t-il de toutes ces excellentes résolutions ? Ah, plus personne dans la salle, bizarre… Je ne vais pas jeter la pierre, car je suis la première à me lancer dans les résolutions et au bout de quelques mois dire « Des résolutions ? Quelles résolutions ? Passe moi donc un cookie ! ».

Cette année, j’ai pris la bonne résolution de ne pas prendre de bonnes résolutions… mais plutôt des résolutions mensuelles ! Plus faciles à tenir, moins imposantes et décourageantes, the monthly resolutions me sont apparues comme un bon compromis pour me challenger tout au long de l’année sans perdre la motivation au fil du temps.

Comment on s’organise ?

Les premiers jours de l’année doivent servir à faire le point, sur l’année passée (victoires, défaites, satisfactions…) et sur celle à venir (qu’est ce que je souhaite accomplir, faire, voir, créer, devenir). Une fois ce petit point fait avec vous-même, vous allez pouvoir déterminer plusieurs catégories de résolutions vous tenant à coeur. Pour ma part, j’en suis arrivée au nombre de 4 :

Healthy life – Lectures – Sport – Lifestyle

The Good Resolutions Jar - comment tenir ses bonnes résolutions

Ces catégories valent pour moi et il est bien sûr tout à fait possible d’en trouver d’autre, tout dépend de vos centres d’intérêt et de ce que vous souhaitez accomplir : travail professionnel, développement personnel, créativité… Une fois vos catégories définies (entre 1 et 4 afin de ne pas non plus se surcharger), il faut définir par mois et par catégorie une résolution. Là, ça se complique, car il va falloir faire appel à votre imagination !

Lectures :

Cette partie a été remplie en 30 secondes, chrono en main. Si j’avais pu ajouter quelques mois supplémentaires pour caser d’autres défis, je ne me serai d’ailleurs pas gênée !

  • 1 mois sans acheter de livres : une bonne manière de diminuer ma PaL et de faire quelques petites économies.
  • Lire « Les Misérables – tome 1 » : j’ai placé 4 œuvres classiques que je souhaite réellement lire cette année et qui seront donc « obligatoires » sur le mois choisi.
  • Lire un livre fantasy : parce que sortir de sa zone de confort peut faire un bien fou, j’ai décidé de me challenger sur 3 types littéraires qui ne m’attirent pas en temps normal (fantasy, théâtre et biographie).

Healthy Life :

Comme j’essaie déjà de suivre une ligne alimentaire assez saine et équilibrée, me lancer le défi de « ne pas boire de soda » ou « manger végétarien un jour par semaine » ne me semblait pas du tout adapté à mon profil. J’ai donc monté la barre un peu plus haut mais, une fois encore, adaptez vos challenges à votre rythme de vie et à vos objectifs :

  • 1 mois végétarien : j’ai déjà fait 1 semaine entière végétarienne et ça avait été un réel bonheur. Sur un mois entier cela va représenter pas mal de travail, notamment au niveau de l’organisation et de la recherche de recettes, mais j’ai vraiment hâte de découvrir tout ce que le végétarisme peut offrir.
  • 2 semaines vegan : là, on corse un peu les choses ! Je ne suis pas une pro-vegan et je me donne ce défi une fois encore pour me challenger et pour découvrir de nouvelles choses.
  • 1 mois sans gâteaux : adieu cookies, mais ceci n’est qu’un au revoir , nous nous retrouverons dans 30 jours ! Un défi assez dur pour moi car je suis un vrai bec sucré, mais une occasion idéale pour redécouvrir le goût du sucre naturel (via les fruits) et faire un bon reset de son corps.

The Good Resolutions Jar - comment tenir ses bonnes résolutions

 

Sport :

Je suis une grande fana de sport, déjà inscrite à une salle de sport où je vais très régulièrement (4 à 5 fois par semaine). Ainsi, ce ne sera pas réellement des résolutions pour me motiver à me mettre au sport mais plus pour continuer à progresser :

  • arriver à courir 8 kilomètres d’une traite : la course n’a jamais réellement été mon truc mais j’essaie de courir de plus en plus afin d’avoir une activité cardio. J’ai déjà atteint les 6 km donc les 8 km seront mon défi, et pour la suite… sky is the limit!
  • réaliser des 30 Days Challenge : j’ai placée plusieurs 30 Days Challenge dans ma jar (squats, abdos, bras…), de quoi pimenter un peu mes séances de sport et me focaliser sur une partie du corps pendant un mois.
  • faire du stretching tous les jours : je néglige toujours le stretching en fin de chaque séance et ça, c’est pas bien… du tout ! En plus de permettre d’éviter de futures blessures et de détendre les muscles, le stretching est un excellent moyen de se détendre et de reposer son esprit après l’agitation de la journée et de la séance. Gagner en flexibilité, s’apaiser et se faire du bien : le combo gagnant !

Lifestyle :

Là on mélange un peu tout mais, en gros, c’est ce qui aura attrait à la créativité et au quotidien. C’est une catégorie assez vaste et j’ai donc essayé d’y placer des choses qui me tenaient à cœur :

  • écrire une nouvelle : j’ai toujours aimé écrire et avec ce blog j’ai retrouvé ce petit bonheur. Cette résolution ne pourra pas être accomplie en un mois (soyons réaliste) mais, à la fin du mois concerné, je devrai avoir trouvé la trame et les points clés principaux du récit, les mois restants seront dédiés à l’écriture en elle-même.
  • réaliser un projet DIY : j’ai toujours adoré créer des choses avec mes propres moyens. Créer de nouveau, de A à Z quelque chose, m’attirait depuis longtemps et je pense notamment partir sur un terrarium d’intérieur.
  • 3 kifs par jours : parce qu’être reconnaissant de ce que le quotidien nous apporte est primordial et se rendre compte qu’au final cette journée n’était pas si « pourrie », peut changer votre perception de notre vie. Le but : trouver et dire à voix haute les trois petites choses qui vous ont rendues heureux le jour même.

The Good Resolutions Jar - comment tenir ses bonnes résolutions

Et ensuite ?

Ensuite vous choisissez une couleur par catégorie et vous imprimez chaque résolution, qu’il vous faudra par la suite découper en petite bandelette. J’ai décidé de mettre chacune de mes résolutions dans une mason jar afin de pouvoir toujours la voir et de penser à tous ces challenges qui m’attendent. Vous pouvez également utiliser une jolie boîte ou tout autre contenant pour héberger vos petites résolutions, le tout est de bien mélanger et de ne pas voir ce que chaque bandelette renferme.

Tous les premiers du mois, foncez vers votre Resolution Jar/Box et piochez une bandelette de chaque côté : et voilà, vous avez vos résolutions pour le mois !

La morale de l’histoire :

La Resolution Jar est idéale pour se challenger et construire peu à peu de nouvelles bonnes habitudes (à ce qu’il paraît, il faut 21 jours pour créer une habitudes, patience donc). Néanmoins, elle ne doit pas une source de stress ou d’angoisse : « vais-je réussir, je sens que je ne vais pas atteindre l’objectif, oh non aujourd’hui j’ai craqué sur ce cookie extra pépites, tout est fini pour moi ». Vous avez le droit à l’erreur, après tout vous êtes un être humain, non ? Prendre de bonnes résolutions ne doit pas vous empêcher de vivre et de vous faire plaisir, bien au contraire.

Rester positif dans toute situation et apprendre de ces erreurs, voilà ce que vous pourrez tirer de cette mason jar tout au long de l’année, mais aussi la fierté de dire que vous vous serez challengé(e) tous les mois. Et ça… ça mérite un cookie !

Les bonnes résolutions de Janvier tirées dans la Resolutions Jar :

january

Je vous donne rendez-vous au début du mois prochain pour faire un bilan sur ces premières résolutions et le tirage au sort des prochaines !

Avec ça, vous allez ENFIN pouvoir tenir vos résolutions ! Bonne année les Cookies !

1 Comment

  1. J’adooore ton système de bonnes résolutions ! J’avoue que pour ma part aussi, les résolutions annuelles sont bien souvent vites oubliées quelques mois plus tard. Comme toi, j’essaie d’avoir un mode de vie de plus en plus sain et tes petits défis m’ont donné quelques idées.
    Je te souhaite une bonne année ainsi que de réussir tes « monthly resolutions ».

Laisser un commentaire